גם לסיגריות אלקטרוניות וגם לסיגריות אמיתיות יש סיכון לגרימת נזק לריאות. למרות שסיגריות אלקטרוניות עשויות לייצר פחות חומרים מזיקים בהשוואה לסיגריות אמיתיות, אין זה אומר שהן אינן פוגעות בריאות.
לגבי השאלה האם המעבר לסיגריה אלקטרונית ולריאות הסיגריה האלקטרונית יתאושש בהדרגה, באופן כללי, אם הרגלי עישון ארוכי טווח כבר גרמו נזק לריאות, וכתוצאה מכך לשגשוג של תאי גביע תת-ריריים ולהגברת הפרשה, זה פתולוגי. לרוב קשה להפוך את השינוי. אם הופעת אמפיזמה נגרמת מעישון ארוך טווח, אפילו מעבר לסיגריות אלקטרוניות לא יכול לבטל את הנגעים שכבר מתרחשים. כאשר המטופל נושף, הכוח המניע נחלש, מה שמוביל לקצב זרימת נשיפה מוגבל ולדרגות אפשריות של הפרעת אוורור חסימתית.
בנוסף, יש לציין שחלק מהסיגריות האלקטרוניות עלולות לגרום נזק פיזי למשתמשים אם חומרי הגלם האלקטרוניים שלהם אינם עומדים בסטנדרט ואיכות המוצר שלהם ירודה. לכן, מומלץ להשתמש במוצרים המיוצרים על ידי מפעלים גדולים, ושמן הטבק חייב לעבור בדיקות קפדניות ומותגים בעלי דרישות בקרת איכות גבוהות.
כדי לשמור על בריאות הריאות, מומלץ לנקוט באמצעים הבאים:
הפסקת עישון: בין אם מדובר בסיגריות אמיתיות ובין אם מדובר בסיגריות אלקטרוניות, יש להימנע מכך ככל שניתן. הפסקת עישון יכולה להפחית מאוד את הסיכון למחלות ריאה.
תזונה בריאה: שמרו על תזונה מאוזנת, צרכו מספיק פירות, ירקות ודגנים מלאים כדי לספק את החומרים המזינים הדרושים לריאות.
פעילות גופנית: פעילות גופנית אירובית מתונה מסייעת בשיפור תפקוד הלב וכלי הדם וניצול החמצן בריאות.
הימנעו מזיהום אוויר: נסו להימנע מחשיפה לסביבות מזוהמות כמו עישון פסיבי וגז פסולת תעשייתי.
בדיקות סדירות: בדיקות תפקודי ריאות סדירות יכולות לזהות בעיות ריאות מוקדם ולספק טיפול בזמן.
בסך הכל, מעבר לסיגריות אלקטרוניות עלול לגרום פחות נזק לריאות מאשר המשך עישון, אך אינו מאט את ההתאוששות של הריאות. כדי לשמור על בריאות הריאות, הדבר החשוב ביותר הוא להפסיק לעשן ולנקוט באמצעים הנ"ל.